• За мен
  • Контакт
събота, 2 юли, 2022
  • Вход
Пътят няма начало и няма край
  • Начало
  • Дао практики
    • Дао практики
    • Основни понятия
    • Лична практика
  • Бойни изкуства
  • Обучения
    • Календар
    • Онлайн практика
    • Семинари и практики на живо
    • Лекции
  • Медия
    • Подкаст
    • Видео
    • Питанки
    • Схеми
  • Друго
    • Лично
    • Размисли
Няма резултат
Вижте всички резултати
Пътят няма начало и няма край
  • Начало
  • Дао практики
    • Дао практики
    • Основни понятия
    • Лична практика
  • Бойни изкуства
  • Обучения
    • Календар
    • Онлайн практика
    • Семинари и практики на живо
    • Лекции
  • Медия
    • Подкаст
    • Видео
    • Питанки
    • Схеми
  • Друго
    • Лично
    • Размисли
Няма резултат
Вижте всички резултати
Пътят няма начало и няма край
Начало Медия Видео

Наставления на Чен Джаосен относно дишането

14 Views
4 години ago
0 0
0
Share
Facebook Twitter Linked In
    Daodmin Daodmin
    Subscriber

    Допълненията в скобите са мои:

    00:02: Започнете със стояща позиция (джан джуан),

    00:03: останете в нея за 10 минути, докато получите ясно усещане тук… (посочва горната част лопатките и трапецовидния мускул, раменете, мишниците и предмишниците т.е. целите ръце, след което посочва поясната област)

    00:11: …и усетите силно затопляне и лекота.

    00:21: После свалете ръцете надолу (до нивото на долния дантиен)

    00:21: и започнете да отваряте (ръцете си) и да вдишвате и да затваряте при издишане.

    00:39: Когато вдишвате, леко стегнете хълбоците

    00:43: и ги изтеглете навътре.

    00:45: Коремната област, дантиен, се прибира навътре.

    00:50: Големият пръст на стъпалата бутат навън,

    00:58: Коленете  се завъртат навътре.

    01:02: Стъпалата се обръщат навън.

    01:10: При вдишване гърдите също потъват.

    01:15: От дантиен към минг мен (2-3 поясни прешлени)(Обратно или обърнато дишане, при което при вдишване коремната стена потъва по посока на гърба, зоната на минг мен)

    01:22: При издишване използвайте петите…

    01:25: изтласкайте с помощта на сила (показва издишване с едновременно отваряне на ръцете)

    01:28: Издишайте навън от минг мен към дантиен

    01:35: Коленете се отварят малко

    01:43: Ръцете се отварят назад с външната страна (дланите са напред), пръстите са опънати (стреч на сухожилията)

    01:50: След като издишате, вдишайте отново (ръцете се затварят с дланите към дантиен)

    01:56: Никога не задържайте дъха си/не блокирайте дишането

    02:05: След като сте издишали, вдишайте отново към минг мен

    02:10: Гърдите отново потъват, кухи са

    02:17: и тогава издишайте отново.

    02:23: Когато издишате, дантиен се издува като балон навън,

    02:25: но запомнете: не задържайте (блокирайте) дишането! Това е правилото!

    02:33: Постепенно увеличете продължителността на вдишванията и издишванията, колкото е възможно по-продължително.

    02:40: Дишането става много дълбоко.

    02:48: Изискванията са същите като при ю бей шъ (подготвителното движение, с което започва формата)

    02:55: Същите като при всяко движение във формата.

    03:00: Трябва да релаксирате, да потънете под пъпа, в дантиен.

    03:08: Използвайте толкова сила, колкото искате,

    03:13: но отгоре (над дантиен), не трябва да използвате никаква сила.

    03:18: Трябва да сте релаксиран.

    03:21: Изискването за главата е същото като при стоящата позиция (джан джуан), същото както при ю бей шъ:

    03:27: не я дръжте неподвижна,

    03:31: погледът е хоризонтален, слушате около вас.

    03:35: Не гледайте надалеч, дръжте фокуса наблизо, слушайте какво се случва около вас.

    03:40: Правете това, като използвате същите принципи като в ю бей шъ

    03:45: и практикувайте това упражнение (показва дишането с отваряне и затваряне на ръцете)

    03:50: Долната част на гърба (кръстът) също трябва да се свива и отпуска, свива и отпуска (показва движението с длан)

    04:00: Ин и Ян също присъстват тук, не дръжте кръста неподвижен.

    04:10: Липсата на движение, неподвижността е У дзи.

    04:15: Ако практикувате така, ще започнете да имате усещания в гърдите и коремната област.

    04:24: Коремът (дантиен) се усеща пълен, солиден.

    04:24: След това, в зависимост колко практикувате, ще започнете да имате различни усещания.

    04:38: Разклатете китката си така… пробвайте, пробвайте… усучете, разтърсете.

    04:53: Усещате ли нещо?

    05:00: Сякаш въздушна възглавница е обгърнала всеки пръст

    05:07: и около китката също е като въздушна възглавница.

    05:14: Когато практикувате (показва движението с ръце: събиране и отваряне на ръцете в областта на коремната област)

    05:19: ще имате същите усещания.

    05:32: Веднъж, след като отпуснете тази област (хваща предмишницата), след това пръстите,

    05:36: тя ще се свърже с цялата ръка, с областта на корема (букв. талията)

    05:42: бавно ще усетите това, което почувствахте току-що (показва въртенето на китката)

    05:48: Това е най-добрият път към добро здраве и силно тяло.

    05:58: Коремната област се масажира, саморегулира се.

    06:04: Това е „долната пещ/котелът”(от китайската медицина това е долната част на тройния нагревател)

    06:10: Долният нагревател е минг мен, бъбреците и черният дроб.

    06:17: Черният дроб се свързва със стомаха, тънките черва,

    06:23: най-вече тънките черва, контролирани от черния дроб. (тук се има предвид У син, 5те същности (елемента), според които черният дроб, елементът дърво, поражда огъня, сърцето. Тънките черва са кухият орган, съответстващ на плътния орган сърце.)

    06:30: Храносмилане, усвояване, стомашна ци,

    06:39: балансът на вътрешните органи, всичко зависи от черния дроб. (според една от най-популярните подредби на У син (Wu Xing), пораждащият цикъл започва именно от черния дроб, свързан с пролетта и пробуждането/зараждането на новия живот в природата)

    06:40: От бъбреците зависи това да имате енергия,

    06:45 енергията се складира в бъбреците.

    06:50: Бъбреците преобразуват дзин в ци,

    06:55: ци се трансформира в кръв

    06:57: кръвта и ци се преобразуват в дух (шън).

    07:01: Когато кръвта и ци са достатъчни, те се превръщат в дух (шън).

    07:05: Духът се проявява външно,

    07:08: Ци и кръвта се проявяват вътрешно.

    07:13: На пръв поглед можете да видите някого и да си кажете: О, неговата енергия е силна.

    07:18: Ще знаете, че кръвта и ци са силни.

    07:21: Така че обърнете внимание на изграждането на добро здраве.

    07:21: Когато вътрешната ци е достатъчна и пълна, достигнали сте юан ци (изначална ци) (смята се, че количеството енергия, с което се раждаме е определено и конкретно за всеки човек. Това е цялото количество енергия, с което разполагаме и имаме да харчим през живота си. Отличното здраве се появява тогава, когато успеем да върнем изразходената енергия и съберем ци в обем, с какъвто сме разполагали в момента на раждането. Юан ци се превежда и като преднебесна ци, т.е. преди бебето да се роди и да види небето).

    07:35: Ако дзин е достатъчна (като количество), кръвта и ци могат да бъдат в достатъчно количество.

    07:42: Само ако кръвта и ци са в достатъчно количество, ще имате силен дух, сила.

    07:46: Първо регулирайте добре тялото. („регулиране на тялото” е термин, който се използва като синоним на „регулиране на дзин”)

    07:50: Съвсем естествено ще можете да практикувате Тай чи добре.

    07:55: Така че практикувайте всеки ден. (показва упражнението с отваряне и затваряне на ръцете)

    08:04: Вдишайте, приберете корема и гърдите също потъват/прибират се,

    08:10: гърдите потъват навътре (показва как).

    08:14: После вдишайте в минг мен.

    08:18: В своята книга Чен Син казва:

    08:23: „в бъбреците, извън бъбреците – това е истинската формула/тайна” (даоските методи се наричат още формули или рецепти, защото представляват навързани и последователни обяснения за тяхното изпълнение, подобно на рецепта или формула, за да се получи очакваният краен резултат. Терминът идва от времената, когато са се опитвали да получат еликсир, приготвян чрез смесването на тайни съставки в котел)

    08:30: Ако просто практикувате форма, просто знаете форма (показва няколко позиции от Лао дзя).

    08:37: Това не е Тай чи чуан.

    08:41: Можете да го наречете Тай чи гимнастика.

    08:45: Тя само ще упражнява сухожилията и костите,

    08:54: но няма да развива дзин и ци – което е същото като юан ци (показва отново упражнението)

    09:10: Ако вдишате и сграбчете пода (с пръстите на краката), коленете естествено се обръщат навътре.

    09:20: Ако натиснете от петите, те (коленете) естествено се отварят навън. (показва)

    09:32: Това е пределно ясно.

    09:37: Ще имате повече слюнка в устата, ако практикувате по този начин.

    09:42: Не я изплювайте! Преглътнете я надолу към дантиен. (показва)

    09:37: Точно така, толкова е лесно.

    Category: Видео Водещи статии

    СвързаниПостове

    Желязна ризница – Промяна на мускулите и сухожилията & Изчистване на костния мозък
    Описание на дао практиките

    Желязна ризница – Промяна на мускулите и сухожилията & Изчистване на костния мозък

    От Daodmin
    13 май, 2022
    Онлайн: Групова медитация на Малкия небесен кръг
    Онлайн практика

    Онлайн: Групова медитация на Малкия небесен кръг

    От Daodmin
    27 януари, 2022
    Онлайн семинар медитация Малък небесен кръг
    Обучения

    Онлайн курс: Медитация на Малкия небесен кръг

    От Daodmin
    26 януари, 2022
    Основни Дао практики_ян_22
    Онлайн практика

    Онлайн курс, януари 2022: Основни Дао практики

    От Daodmin
    11 януари, 2022
    Скритото значение на Ин и Ян
    Видео

    Ин и Ян – кратко видео с обяснения (английски)

    От Daodmin
    11 януари, 2022
    Следваща публикация
    Осем къса брокат (Ба дуан дзин) с Файе Ийп

    Осем къса брокат (Ба дуан дзин) с Файе Ийп

    Пътят няма начало и няма край

    Блог за Даоска вътрешна алхимия
    и Ци гун

    Категории

    • Бойни изкуства
    • Водещ материал
    • Водещи статии
    • Всичко останало
    • Дао
      • Даоски тайни на любовта
      • Лична практика
        • Без тайни
      • Основни понятия
    • Друго
      • Лично
      • Размисли
    • Медия
      • Видео
      • Питанки
      • Подкаст
      • Препоръчани
      • Схеми
    • Обучения
      • Лекции
      • Онлайн практика
      • Семинари и практики на живо
    • Описание на дао практиките
      • Вътрешна усмивка
      • Малък небесен кръг
      • Промяна на мускулите и сухожилията
      • Сливане на 5 елемента
      • Чи ней дзан
      • Чи самомасаж
      • Шест лечебни звука
    • Сексуални практики за мъже
    • Статии
    • Събития

    Облак от етикети

    Видео Владимир андреев Групова медитация Дао в парка Желязната ризница Изчистване на костния мозък Ин Ян Лекция Медиатация Медитация Онлайн семинар Подкаст Рич Рол Син и Мин анкета връзка вяра даоска вътрешна алхимия даоска практика даоски практики духовни практики зависимост здравословен начин на живот измиване на костния мозък лекция лотосова медитация любов малък небесен кръг микро-космическа орбита микрокосмическа орбита мъжки практики мъжко здраве наука обучение оналайн практика онлайн курс основи на даоизма основни понятия полова енергия промяна на мускулите и сухожилията работа с учител секс тай чи трениране на тай чи ци гун

    Последни публикации

    • Син и Мин в Даоската вътрешна алхимия
    • Желязна ризница – Промяна на мускулите и сухожилията & Изчистване на костния мозък
    • Лекция: Любов, секс и стабилна връзка през призмата на даоската вътрешна алхимия

    © 2011 – 2022 DaoBG.info Криейтив Комънс договор
    Този сайт е лицензиран под Creative Commons 4.0 Международен Лиценз.

    Няма резултат
    Вижте всички резултати
    • Начало
    • Дао практики
      • Дао практики
      • Основни понятия
      • Лична практика
    • Бойни изкуства
    • Обучения
      • Календар
      • Онлайн практика
      • Семинари и практики на живо
      • Лекции
    • Медия
      • Подкаст
      • Видео
      • Питанки
      • Схеми
    • Друго
      • Лично
      • Размисли

    © 2011 – 2022 DaoBG.info Криейтив Комънс договор
    Този сайт е лицензиран под Creative Commons 4.0 Международен Лиценз.

    Welcome Back!

    Login to your account below

    Forgotten Password?

    Retrieve your password

    Please enter your username or email address to reset your password.

    Log In

    Add New Playlist